ما هو محور العناية بالبشرة؟

متعلقالعناية بالبشرةفي الواقع، تختلف أولويات العناية بالبشرة باختلاف الفئات العمرية.بيزاأشارككم أولويات العناية بالبشرة للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و40 عامًا، وتعرفوا على ما إذا كنتم تسيرون على الطريق الصحيح!

1. التركيز على العناية بالبشرة لمن تتراوح أعمارهم بين 20 و25 عامًا

في هذه المرحلة، لا تزال حالة البشرة جيدة جداً. الأهم هو الاهتمام بنظافة البشرة لتجنب ظهور حب الشباب والحفاظ على ترطيبها باستمرار.

1) جفاف الجلد

يمكنك استخدام ليلة زيتية نسبياًكريمإذا شعرتِ بملمس دهني للغاية، يمكنكِ استخدام منديل لامتصاصه خلال 10 دقائق من وضعه. ففي غضون 10 دقائق، تكون الكمية اللازمة من العناصر الغذائية التي يمكن للبشرة امتصاصها قد دخلت إلى خلايا البشرة، وبالتالي لن تُهدر أو تصبح غير فعالة.

2) البشرة الدهنية

استخدمي غسولاً غنياً بالرغوة عند تنظيف بشرتك. بالنسبة لكريمات الوجه، استخدمي كريمات للتحكم في إفراز الزيوت وكريمات مستخلصة من النباتات. اغسلي وجهك بالماء الدافئ لإزالة الزيوت الزائدة. يُفضل أن تكون درجة حرارة الماء قريبة من درجة حرارة الجسم. تناولي المزيد من الملفوف والكراث وبراعم الفاصوليا واللحوم الخالية من الدهون والفاصوليا، واحرصي على تناول كميات كافية من الفيتامينات والبروتينات والأحماض الدهنية والماء للمساعدة في عملية التمثيل الغذائي للدهون، وتقليل إفراز الزيوت في الوجه، وجعل البشرة نضرة ومرنة. الترطيب مهم جداً للبشرة الدهنية، لذا احرصي على شرب كميات كافية من الماء.

2. محور العناية بالبشرة لمن تتراوح أعمارهم بين 25 و30 عامًا: الوقاية من التجاعيد ومقاومتها

1) الاستخدام الخارجي: المركبات التي تحتوي على الماء، والكريمات، والأقنعة أو الكريمات المرطبة، والجل والكريمات المرطبة (بالنسبة لكريمات الوجه، من الأفضل اختيار الكريمات التي لا تسبب آثارًا جانبية لمنع نضج الجلد المبكر، لذا فإن المستحضرات المرطبة مناسبة أيضًا وفقًا للوقت)، ويمكنها الحفاظ على مرونة الجلد ونضارته ومنع التلف الخارجي.

2) الاستخدام الداخلي: الأطعمة الخفيفة، مثل: الماء،فيتامين ج، فيتامينات ب، كيس الراعي، الجزر، الطماطم، الخيار، البازلاء، الفطر، الحليب، إلخ. تتمثل الوظيفة الرئيسية في تأخير الشيخوخة ومنع انخفاض إفراز الغدد الدهنية تحت الجلد، مما يؤدي إلى ضعف لمعان الجلد وخشونته.

ثانياً، في هذا العمر، يجب عليك أيضاً الانتباه لتجنب التعرض لأشعة الشمس ومنع ظهور النمش والتجاعيد.

3. التركيز على العناية بالبشرة لمن هم في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر: منع جفاف البشرة وبهتانها

١) الاستخدام الخارجي: يُنصح باستخدام كريمات مضادة للتجاعيد ومرطبة، كما أن الأقنعة المغذية ضرورية للعناية بالبشرة. بالإضافة إلى ذلك، يُساعد سيروم الترطيب ومكافحة التجاعيد على الحفاظ على مرونة البشرة ورطوبتها الطبيعية، ويُقلل من التجاعيد. ومن المهم التأكيد على أن استخدام كريم العين يُساعد في تقليل انتفاخات العين والهالات السوداء.

٢) الاستخدام الداخلي: تناول المزيد من الماء والفواكه والخضراوات الطازجة والبروتينات الحيوانية الغنية بالكولاجين (مثل أقدام الخنزير وجلد الخنزير والأسماك واللحوم الخالية من الدهون، إلخ). يساعد تناول المزيد من هذه الأطعمة على الوقاية من جفاف الجلد وظهور التجاعيد حول العينين وارتخاء العضلات، وغيرها. بالإضافة إلى ذلك، من المهم أيضاً الحصول على ٨ ساعات من النوم يومياً.